музика для тринировки если я слушаю значит качаюсь! В.З Мой сайт: Как быстро накачать огромные плечи, большие дельты спросите вы? И я отвечу моя тренировка дельтовидных мышц не давала никакого результата, Годы шли и ничегошеньки не происходило, хотя я делал жим со штангой сидя из за головы 100 кг на 8 повторений, и так до тех пор пока я не начал применять такую штуку как правильная программа тренировки плеч. Вы спросите а почему моя методика тренировки дельт наиболее результативна? Да просто попробуйте тренировать мышцы плеч как я, без жимов сидя или стоя, только махами с тяжелым весом, и мышцы плеч начнут расти, вы сможете нарастить объем дельт в рекордные сроки!
Я вконтакте:
Сегодня вы ознакомитесь разводками или махами то есть упражнением для средних пучков дельтовидных мышц. Такая программа для мышц плеча опасна тем, что техника упражнений для данной группы мышц крайне коварна и сложна!
Прежде всего нужно научиться правильно делать упражнения для дельт или выражаясь русским языком - мышц плеча.
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дельт.
Весь текст, написанный ниже, посвящен мужчинам, которые хотят иметь атлетическую внешность и девушкам, которые хотят участвовать в соревнованиях по бодибилдингу женскому бодифитнесу, фитнесу.
Вот типичная неправильная программа тренировки дельт:
1 Жим штанги из за головы сидя или стоя
2 Жим гантелей сидя над головой
3 Фронтальные подъемы гантелей
4 Разведения с гантелями в стороны стоя сидя
5 Махи с гантелями для задних дельтовидных мышц
Фитнес секреты: Мои акционные предложения для Вас -